たるみ対策３♪　インナーケア�A

たるみ対策は一朝一夕には行かないのですが、身体の内側から働きかける事もまた大事です。

しわやたるみの進行を食い止めるために、コラーゲンや、コラーゲンの生成に必要なビタミンC、抗酸化作用の効果のあるビタミンE、肌の水分を保持する働きのあるヒアルロン酸やエラスチンなどのムコ多糖類、イソフラボンなどが注目されています。

これらのたるみに対して効果的な物質は、どれも二十歳をピークに体内から減少していきます。たるみ防止には効果的な成分ですので、食事として取り入れることはもちろん、サプリメントなどで補充することも大事でしょう。

たるみをもたらす皮膚の老化の原因に、大きな影響を与えているのが、女性ホルモンの減少です。更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。

イソフラボンには、女性ホルモンのような作用があるんですね〜 女性ホルモンは、線維芽細胞に働きかけ、ヒアルロン酸やコラーゲンの合成を活性化します。同様にイソフラボンも真皮層のコラーゲンの代謝活性を向上して、肌に張りを持たせる作用が期待できます。

たるみに効果的と言われているビタミンEは、末梢血管を広げて血行を促進し、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用 を持っています。多く含まれる食品群は、玄米、大豆、植物油などです。

老化の原因のひとつは肌の酸化です。血行が促進されると、肌の奥の真皮層まで栄養が届くようになります。すると、細胞の活性化につながり、新陳代謝も活発になってきます。新陳代謝が活性化すると肌のターンオーバーも正常におこなわれて、古い角質が剥がれて新しいお肌に生まれ変わることになり、お肌のツヤやハリ、たるみの改善につながってくるわけですね！