たるみ対策２♪エクササイズ

たるみ対策は、大きく３つに分けられましたね。そのうち一つは、いわゆるアンチエイジング。 そして、たるみ対策の２つめは、筋肉の衰えに対応していくこと！表情筋の萎縮を何とかしていきましょう！

年をとるごとに、少しずつ少しずつ、顔の筋肉自体が萎縮してしまい、たるみの元となってしまうのです。そこで、たるみ対策で大事なことは、表情筋の萎縮に対応していくことになるわけですね。

たるみの中でも、特に口角が下がったり、二重あごになってしまったりするのは、口の周りの口輪筋が関係していると言われています。日常生活の中で、表情筋は意識しないとほとんど動かさないこともあります。目の下、口角の下、あごの下の筋肉などは普段の生活ではほとんど使っていない放置状態の筋肉。そういう筋肉の部分にはリンパ液がたまりやすく、たるみがでがちになっているはず。使わなければ萎縮しますから、益々お肌がたるんでしまうことに！！！

まず大事なのは、話をしたり、笑ったりと普段からよく表情筋を動かすことが大事です。さらに、表情筋のトレーニングやエクササイズ、マッサージなどを取り入れていくとよいでしょう。

手軽なエクササイズもご紹介していきますね♪