たるみ対策２♪　インナーケア

たるみ対策は一朝一夕には行かないのですが、身体の内側から働きかける事もまた大事です。

しわやたるみの進行を食い止めるために、コラーゲンや、コラーゲンの生成に必要なビタミンC、抗酸化作用の効果のあるビタミンE、肌の水分を保持する働きのあるヒアルロン酸やエラスチンなどのムコ多糖類、イソフラボンなどが注目されています。

これらのたるみに対して効果的な物質は、どれも二十歳をピークに体内から減少していきます。たるみ防止には効果的な成分ですので、食事として取り入れることはもちろん、サプリメントなどで補充することも大事でしょう。

ビタミンＣは、真皮層の線維芽細胞を活性化して、肌のコラーゲン生成を助け、老化に対抗する抗酸化作用があります。また、美白作用なども確認されています。

たるみケアには欠かせないビタミンＣですが、とても壊れやすい成分で、浸透力が弱く今までの効果はあまり期待できるものではありませんでした。ですが、最近ではアスコルビン酸などお肌の中でビタミンＣに変化する安定型の「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、美肌効果が有効に期待できるようになってきています。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。

ビタミンAはレチノールとも言い、皮膚の新陳代謝を活発にし、肌のうるおいを守り、肌あれや老化を防いでくれる成分です。

食事として取り入れる場合、ベータカロチンが体内でビタミンAに変換されますので、ベータカロチンを多く含む、緑黄色野菜などの多めに摂取するのがよさそうです。

でも、気を付けていただきたいのが、ビタミンAは、脂溶性ビタミンで、過剰に摂取すると体内に貯まってしまいますので、サプリメントなどで摂取するときは気を付けて行くことが必要です。